Độ pH cân bằng trong âm đạo cần duy trì trong khoảng 3,8 đến 4,5. Nếu tình trạng độ pH mất cân bằng quá lâu sẽ khiến vi khuẩn trong âm đạo có cơ hội phát triển mạnh và gây khó chịu. Tuy nhiên điều này không có nghĩa là mọi người cần kiểm tra độ pH tại nhà mỗi ngày. Chỉ cần đi khám phụ khoa khi thấy có những triệu chứng bất thường của viêm âm đạo do vi khuẩn để được bác sĩ kiểm tra, chẩn đoán và điều trị sớm.
Thực tế, các chị em không cần quá lo lắng, bởi âm đạo của có khả năng tự bảo vệ và làm sạch khá tốt. Chỉ cần chúng ta chăm sóc âm đạo đúng cách, chẳng hạn như vệ sinh sạch sẽ, quan hệ tình dục an toàn và thăm khám phụ khoa thường xuyên,… tất cả điều này đều đóng một vai trò trong việc giữ cho độ pH của bạn luôn ở mức kiểm soát.
Dưới đây là 8 thực phẩm giúp tăng khả năng sinh sản, bôi trơn và cân bằng độ pH cho âm đạo
Tất cả chúng ta đều đã nghe hoặc chú ý đến lời khuyên phổ biến: Uống nước ép nam việt quất để điều trị nhiễm trùng tiểu. Nhưng có bằng chứng nào cho điều đó không?
Trong nam việt quất tươi hoặc 100% nước ép nam việt quất giàu chất chống oxy hóa, vitamin E và vitamin C để tăng cường khả năng miễn dịch, các hợp chất có tính axit, là những chất chống nhiễm trùng mạnh mẽ. Gần đây, các nhà nghiên cứu đã cho thấy rằng quả nam việt quất đặc biệt có hiệu quả trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng tiểu ở phụ nữ bị nhiễm trùng tiểu tái phát.
Chỉ cần đảm bảo nước ép nam việt quất nguyên chất, không bị pha tạp như các loại nước ép bán ngoài siêu thị nhiều đường hóa học, bởi chúng không những không hiệu quả mà chúng thực sự có thể khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.
Trong khoai tây có nhiều dinh dưỡng, chúng còn có công dụng đặc biệt đối với phụ nữ đang muốn mang thai.
Khoai tây giàu beta carotene và vitamin A, chúng giúp củng cố và bảo vệ thành âm đạo, tử cung được khỏe mạnh. Beta carotene và vitamin A đã được nghiên cứu là có ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản và sinh sản.
Các chất dinh dưỡng có trong khoai lang cũng giúp sản xuất hormone sinh dục và thường được khuyên dùng cho phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).
Vì vậy, hãy bắt đầu buổi sáng của bạn với một trong những công thức nghiền khoai tây hoặc làm bánh mì nướng khoai tây ngon và lành mạnh này để cung cấp năng lượng và bổ sung lượng vitamin A dồi dào.
Thực phẩm giàu probiotic, chẳng hạn như thực phẩm lên men như kim chi, sữa chua, không chỉ tốt cho đường ruột của bạn mà chúng còn có tác dụng trong cân bằng độ pH của âm đạo và giúp tránh viêm nhiễm do nấm, nhiễm trùng đường tiết niệu.
Axit béo omega-3 giúp lưu thông và tuần hoàn máu, đây cũng là yếu tố giúp thúc đẩy ham muốn tình dục. Các axit béo thiết yếu này cũng như các axit béo khác được tìm thấy trong dầu hắc mai biển, như palmitoleic, linoleic, oleic và palmitic, đã được chỉ ra trong một nghiên cứu năm 2014 để giúp giảm khô âm đạo ở phụ nữ sau mãn kinh.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng dầu cá có thể làm dịu cơn đau bụng mỗi khi kỳ kinh nguyệt tới hàng tháng.
Hãy bổ sung các axit béo thiết yếu này bằng cách ăn cá nhiều dầu như cá hồi, hạt lanh, trứng, quả óc chó,….
Trong táo có chứa phytoestrogen phloridzin và chất chống oxy hóa, giúp kích thích lưu lượng máu âm đạo, thúc đẩy chức năng tình dục tốt hơn. Ngoài ra còn giúp làm ẩm âm đạo, bôi trơn âm đạo và làm tăng khả năng đạt cực khoái.
Theo nghiên cứu, các chị em nên ăn từ hai hoặc nhiều phần trái cây họ cam quýt mỗi ngày giúp làm giảm nguy cơ bị u xơ tử cung hơn.
Trong đậu nành có chứa phytoestrogen, đây là hợp chất có tác dụng giống như estrogen trong cơ thể – được tìm thấy trong đậu nành giúp làm tăng sức khỏe cho âm đạo, đặc biệt là ở những người bị giảm nồng độ estrogen. Có nhiều lý do khác nhau dẫn đến giảm nồng độ estrogen trong cơ thể, như dùng thuốc điều trị bệnh lý cho đến thời kỳ mãn kinh. Triệu chứng phổ biến nhất khi suy giảm estrogen ở phụ nữ là bị khô âm đạo.
Vì vậy, chị em nên ăn các sản phẩm chế biến từ đậu nành như: Đậu phụ, nước đậu,…
Bơ rất giàu chất béo lành mạnh, vitamin B-6 và kali – tất cả đều có tác động tích cực đến ham muốn tình dục. Loại trái cây này có chứa chất béo lành mạnh giúp “tăng cường ham muốn” này còn có thể tăng cường bôi trơn và mức độ estrogen, tăng cường làm dày thành âm đạo và thậm chí có thể tăng khả năng thụ tinh ống nghiệm thành công.
Vì vậy, hãy ăn bơ mỗi ngày, làm sinh tố cũng rất thơm ngon.
Rau lá xanh có tác dụng tăng cường sức khỏe cho âm đạo. chúng có tác thanh lọc máu và tăng cường tuần hoàn do chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm cả nitrat trong chế độ ăn uống. Điều này có thể giúp ngăn ngừa khô âm đạo và tăng kích thích ham muốn.
Những loại rau xanh này cũng rất giàu vitamin E, magie và canxi, tất cả đều có lợi cho sức khỏe cơ – bao gồm cả cơ âm đạo.
Hãy ăn nhiều các loại rau để bổ sung chất xơ và giúp âm đạo luôn khỏe mạnh bằng cách ăn cải xoăn, cải xanh, rau bina và cải bẹ trong chế độ ăn uống của bạn.
9.1.Hyalosan Vaginal Gel – Giải pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả, ngăn không tái phát viêm nhiễm phụ khoa từ châu Âu
Sản phẩm Hyalosan Vaginal Gel của hãng dược phẩm Dr. Muller Pharma không chỉ được sản xuất tại châu Âu, mà còn là sản phẩm đạt chứng nhận EC (European Conformity) khẳng định đã đáp ứng mọi tiêu chuẩn khắt khe để lưu hành tự do trong toàn khối liên minh châu Âu.
Sản phẩm được đăng ký dạng medical device, như một sự đảm bảo tuyệt đối về chất lượng: Dạng medical device là dạng đăng ký đòi hỏi thời gian kiểm chứng rất lâu (tối thiểu 24 tháng). Các sản phẩm đăng ký dưới dạng này luôn đảm bảo hiệu quả rõ ràng và sự minh bạch về các yếu tố chống chỉ định, độ an toàn, cũng như các thông số sản phẩm.
Hyalosan Vaginal Gel (xuất xứ châu Âu) – Ngăn ngừa, điều trị dứt điểm viêm nhiễm phụ khoa không kháng sinh, tránh tái nhiễm được hàng nghìn phụ nữ trên toàn thế giới tin dùng và hài lòng bởi cơ chế ưu việt, vượt trội:
• Acid lactic kích thích lợi khuẩn tại vùng kín phát triển, tăng cường sức mạnh cho lớp phòng vệ tự nhiên tại vùng kín. Acid lactic là acid ưa thích của dòng lợi khuẩn lactobacillus. Khi đưa Hyalosan vaginal gel vào vùng kín, acid lactic kích thích sự phát triển của các lợi khuẩn lactobacillus, tăng cường lớp phòng vệ tự nhiên của lợi khuẩn trong vùng kín, chống lại các vi sinh vật gây viêm.
• Tạo môi trường acid với độ pH 4.5 cho vùng kín, ức chế các loại vi khuẩn, nấm, vi sinh vật gây viêm xấm lấn và phát triển. pH 4.5 là độ acid lý tưởng ở vùng kín để ức chế sự phát triển của sinh vật gây viêm, thường chỉ có ở vùng kín khi phụ nữ đang ở thời kỳ trẻ, như dậy thì, trước khi lập gia đình, sinh con.
• Acid hyaluronic dưỡng ẩm, tái tạo lại các vùng da trên vùng kín bị tổn thương do viêm nhiễm. Acid hyaluronic là chất siêu giữ nước trong tự nhiên, có khả năng hút ẩm và giữ một lượng nước có trọng lượng gấp 1000 lần trọng lượng của chính nó. Khi làn da vùng kín được dưỡng ẩm, sẽ kích thích sản sinh các tế bào mới, dẩy nhanh quá trình tái tạo những vùng da của vùng kín, thậm chí khiến vùng kín sáng hồng hơn.
• Các thành phần khác đều có vai trò bổ trợ cho tác dụng dưỡng ẩm, kháng viêm, ức chế vi sinh vật gây viêm. Đặc biệt, thành phần sodium benzoate khi sử dụng, sẽ chuyển hóa thành aicd benzoic, có khả năng chống lại nhiều loại nấm và các loại vi khuẩn hoạt động bề mặt.
Thành phần của Hyalosan wash gel an toàn, phù hợp với vùng kín
Với những hoạt chất tẩy rửa được chiết xuất từ thiên nhiên, Hyalosan wash gel có hiệu quả cao với công dụng là vệ sinh, làm sạch vùng kín cho phụ nữ.
Bên cạnh đó, hai acid quan trọng nhất đối với vệ sinh và dưỡng ẩm vùng kín đều có trong sản phẩm Hyalosan wash gel, đó là Acid hyaluronic và Acid lactic.
Với thành phần acid hyaluronic, là hoạt chất được mệnh danh là chất siêu giữ nước trong thiên nhiên. Nó có khả năng giữ lượng nước có trọng lượng gấp 1000 lần trong lượng của chính nó, tăng cường tác dụng dưỡng ẩm cho vùng kín của sản phẩm.
Thành phần acid lactic, cùng việc thiết kế độ pH lý tưởng mức 4.5, Hyalosan wash gel đã không đơn thuần là làm sạch, mà còn ngừa viêm cho vùng kín. Thông qua cơ chế cung cấp acid lactic, kích thích các dòng lợi khuẩn lactobacillus trong vùng kín phát triển. Đây là dòng lợi khuẩn “thiên địch”, “khắc tinh” của các loại vi khuẩn, nấm, trùng gây viêm phụ khoa.
Độ pH được thiết kế lý tưởng là 4.5, minh bạch trên bao bì
Độ pH âm đạo bình thường ở mức từ 3,8 đến 4,5, có độ axit vừa phải, môi trường này giúp tăng cường khả năng bảo vệ vùng kín. Nó tạo ra một hàng rào ngăn vi khuẩn và nấm men phát triển nhanh và gây nhiễm trùng. Độ pH âm đạo cao – trên 4,5 – tạo môi trường hoàn hảo cho hại khuẩn phát triển. Từ đó, người phụ nữ có nguy cơ mắc các bệnh viêm phụ khoa.
Nhiều sản phẩm trên thị trường hiện nay thường chỉ có tác dụng vệ sinh, làm sạch, hoặc thường ghi chung chung là có độ pH phù hợp với vùng kín, nhưng vẫn không nêu rõ độ pH của mình là bao nhiêu. Dung dịch vệ sinh Hyalosan wash gel là một trong số ít sản phẩm minh bạch độ pH trên bao bì sản phẩm là 4.5, được coi là độ pH lý tưởng cho vùng kín.
.
